o co chodzi z

[...] nagrania moich drilli i pelnego stylu ) i intensywnych sesji "na zywo" przy okazji wyjazdow do Polski - jak bede w Ojczyznie 4 dni, to beda 4 dni sesji, ile wlezie. Tu nie chodzi o ilosc pracy i srodkow wlozonych dla uzysku w postaci minuty na kilometr, wowczas faktycznie lepiej zainwestowac ten wysilek w rower. W moim przypadku mowimy o 6-7 [...]

[...] piersi kurczaka bez skóry 100g Migdały 30g orzech brazylijski 30g B/T/W/kcal 161/104/103/1994 a co do nerwów i stresu (bo ja taki stworek samonakręcający się jestem, jeśli chodzi o emocje), to chyba się w jogę pobawię - słyszałam, że pomaga... ------------------------------------------------ trening: 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach [...]

29.08.18 DNT Dzisiaj po 4 dniach treningowych odpoczywam, waga rano wskazała 100,5kg co jest u mnie rekordową wagę jesli chodzi o poranek. Co prawda po 5 jajkach ale i solidnej kupie więc powiedzmy, że równa stówa jest. Zobaczę co pokaże jutro bo dniu dnt i niższych weglach/kaloriach bo ostatnio potrafiła się wahać nawet o 1,5kg. W dietce dzisiaj [...]

[...] tak wyczerpany, że nie bede marzył o niczym innym jak tylko o spaniu... Czyli jestem zmuszony do zawieszenia dziennika na jakiś czas w aspektach treningowych ( bede miał tam kompa, wiec jak wyrwe jakąś laske czy coś to dam znać8-) ) Jak sie ogarne, z tą siłką to myśle 2x w tyg tam bede chodzi i sobota niedziela u siebie. Dam znać co i jak;-)

[...] to ze masa i krata bedzie zanikac %-) ale to wszytsko po to żeby za rok było lepiej. Zawsze idzie sie zrozumiec kwestia czasu tym bardziej jak Ci na niej zalezy ;-) Jeśli chodzi o to wyżej;d Antek święta słowa,a i tak zawsze wszystko na faceta ;/ %-) Inne organizmy, jakbyś miał 4 hormony też byś nie wiedział czego chcesz, raz byś płakał, raz [...]

[...] co się kręci koło niej i sobie trzepie przy niej , po drugie muzyka mnie zauroczyła też ... ach ta DŻINA o to link http://www.smog.pl/wideo/4776/brazylijski_big_brother/ chodzi o drugi filmik od góry...inne też są dobre ale 2 rządzi nie zasne dzisiaj przez nią no ale filmik bomba... Keho jakby taka do ciebie przyszła to byś miał się czym [...]

Jesli chodzi o fajne wygladanie i wygode na raz to ja polecam produkty od Nike z serii Dri-FIT lub Alo seria CoolFit. Ja osobiscie nie cierpialam miec mokrych koszulek, zaciekow i zmieniania ich co miesiac, a powyzej wspomniane sprawily, ze nawet przy mojej tuszy czuje sie sucha, bo swietnie odprowadzaja wilgoc, a przy okazji sporo z nich jest [...]

[...] nizej TheSniper nie jestem trenerem nawet zadnego nie znam osobiscie co do pytania to nie za bardzo rozumiem male odwodnienie na agawie robie - moze dlatego ale jesli chodzi o czit deje/czit mile itp. - to wyglada roznie - w zaleznosci od osoby bo od jednego posilku,poprez maly reffid,do 24-36h unikac sie kaze polaczenia szybkie wegle (ww [...]

[...] później widoki, które są zayebiste i każdemu polecam zobaczyć to na własne oczy. Góry mają w sobie to coś co przyciągają :-) Tak więc 4 dni mocnego cardio. Jeśli chodzi o jedzonko, to śniadania przed wyjściem wyglądały tak samo codziennie, tj.: - miska płatków - serek wiejski z odrobiną dżemu - kanapki z szynką, serkami, nutellą + [...]

[...] się w szczegóły i punktowanie - na prawdę polecam pow. literaturę odnośnie fizjologii, Konturek w bardzo jasny sposób wyjaśnia co i jak Mam wrażenie, że w całej tej dyskusji chodzi o to, że większość z nas oddychając nosem w trakcie wysiłku czuje się niekomfortowo ergo uważa, że jest to złe. A brak komfortu może być powiązany z wieloma [...]

[...] przez naskórek decydują zawarte w warstwie rogowej substancje higroskopijne oraz warstwa tłuszczowa znajdująca się na jej powierzchni. W skład substancji higroskopijnych wchodzi wiele małocząsteczkowych związków organicznych, takich jak wolne aminokwasy, mocznik, mleczany oraz związki sodu, wapnia, potasu, magnezu i chloru. Substancje te [...]

[...] Przyswajalność wapnia z mleka jest gorsza niż np. z warzyw lub orzechów, ze względu na gorszą proporcję z innymi związkami potrzebnymi do wchłaniania wapnia. Jeżeli chodzi o produkty mleczne fermentowane (jogurt naturalne, kefiry, twarogi, zsiadłe mleko, a nawet sery żółte) są one polecane, gdyż bakterie zawarte w tych produktach [...]

[...] w swojej dziedzinie obecnie znajdującymi się na rynku. 2. Jakie może być zastosowanie Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? Ad 2. No i tu własnie wychodzi zaleta Nitrobolonu Energizer, który można stosować w sportach silowych, szybkościowo-silowych jak i również w wysiłkach długotrwałych. Po kolei opisze zalety ze [...]

[...] nie mniej ważne” dopełnieniem produktu są pozostałe składniki, dzięki którym produkt może z pewnością otrzymać miano „wyjątkowy”. Mianowicie chodzi mi tu o elektrolity, które zachowają równowagę elektrolitową, porcja podstawowych witamin z grupy b i antyoxydanty, dawka węglowodanów i kwasu alpha liponowego [...]

[...] Posiłek, który poszedł przed chwilą. Puszka tuny + 2 jajka + 10g słonecznika + oliwa z oliwek i się chyba poloże spać, bo dzisiaj spalem tylko 5 godzin. Jeśli chodzi o przemyślenia na temat życia ludzi trenujących...non stop brak mi kasy na żarcie Wydalem 12 zł i w zasadzie już chlipałem pod nosem, że to koniec, jeśli chodzi o [...]

[...] resztki mięśni, która mi pozostała. Mimo tego, wszyscy mi mówią, że spadło tłuszczu, co zresztą sam widzę po liczbie żył i po tym jak mam więcej miejsca w spodniach. Jeżeli chodzi o efekty, to jestem niezadowolony. Zamiast wycinki wyszedł mi (chyba) recomp, ze wskazaniem na redukcję. Obecnie organizm odmawia mi już posłuszeństwa i po prostu [...]

Cześć! Śledziłem poprzedni Twój test,uważnie śledzę także i ten.Nie pisałem nic wcześniej ani nawet nie dałem SOGa(co teraz nadrobię )mimo to codziennie to jestem i uczę się.Ale mam kilka pytań i mam nadzieję że jak znajdziesz odrobinę czasu to odpowiesz-wszystko jedno czy tutaj czy wyślesz maila.A więc: 1.Dlaczego zastąpiłeś pompki na poręczach [...]

Strasznie to wszystko przekombinowane, ale nie mi oceniac. Tak czy owak, jesli chodzi o chatke to nic nie zastapi ci takich cwiczen jak dipy na krzeslach, i pompki, ktorych jest na prawde milion rodzajow. Druga sprawa jesli chodzi o plecy to podciaganie tez jest niezastapione. Pokombinuj z tym drazkiem, czy na pewno nie da sie nic zrobic. Zawsze [...]

[...] rewelka %-) Teraz siedzę przy kompie i się zastanawiam co mnie bardziej narywa, okolice pachy czy pachwina z kolanem. Od rana mam też bóle krzyżowe bo przyszła @... Jeśli chodzi o jedzenie to wpada ok 2,200kcal planowo plus niestety dalek słodkie, wczoraj np jednak koleżanka przyniosła do pracy niesamowite, domowe ciacho drożdzowe, a druga [...]

[...] w zamknięciu. Pływanie w basenie, rower na trenażerze i bieg na bieżni %-) Damian, w których spodenkach Martoma jechałeś? Z którą wkładką? Serii giro. Generalnie jeśli chodzi o komfort ciała było super. Tu na pewno robota FighterX i treningi na siłowni. Zero negatywnych odczuć z ciała. Wysiłłek potężny, ponad 400TSS. Duże odwodnienie mimo [...]